Programa del Entrenamiento

A) Para todas las sesiones de entrenamiento:

•    Arte de desplazamiento: Movimiento creativo y eficaz.
•    FreeRunning: Movimiento creativo, street-stunt y gimnasia.
•    Método Natural: Movimiento eficaz en cualquier medio ambiente.
Y además, conocimientos que nos brindan otras disciplinas para complementar el desarrollo de valores y principios básicos de convivencia social y cultural:
•    Civismo: Derechos del peatón y responsabilidad cívica.

•    Solidaridad y altruismo: Ayudar y apoyar sin esperar recibir algo a cambio.

•    Acción Social: Participación en actividades de bienestar social.
•    Ecología: Principios y valores básicos.
•    Ecoturismo: Viajes, historia natural y valores ecológicos.
•    Etnoturismo: Viajes, información cultural e histórica.

B) Tres etapas:
•    Calentamiento: Posiciones básicas de Yoga Iyengar, así como ejercicios básicos de ninjutsu, aerobismo y atletismo para relajación de músculos, coordinación y concentración.
•    Movimientos: Comenzamos con despegues, saltos y aterrizajes, ejercicios de fuerza para abdomen, tórax, brazos y piernas, y ejercicios básicos de equilibrio y coordinación.
•    Creación: Movimientos específicos de la disciplina que sea la más adecuada a los intereses, capacidades y habilidades de cada participante.

C) En estas tres etapas se trabaja:
•    Concentración             Agilidad             Fuerza     
•    Coordinación               Ritmo                Equilibrio
•    Planeación, ejecución y evaluación de movimientos corporales.
•    Conocimiento de habilidades y capacidades psicomotores personales.
•    Respeto y manejo del miedo personal.
•    Observación del movimiento de objetos y seres vivos.
•    Identificación de materiales y condiciones ambientales*.
•    Conocimientos teóricos sobre las tres disciplinas.

D) Algunos de los movimientos:
•    Despegue para: correr, saltar, subir, bajar, resbalar y caer.
•    Aterrizaje: Simple y complejo, con marometa.
•    Salto de: Longitud, Altura, Mono, Gato, Precisión, Fondo.
•    Equilibrio, Pasavallas, Pasamuros: Tic-Tac, 360, mortales (flip y backflip), reverso,flic-flac, rompemuñecas, speed, kong, dash…

E) Finalidad: Disponer de los conocimientos básicos para comprender e implementar el uso de las habilidades y capacidades personales con el fin de moverse usando sólo el cuerpo, de manera veloz, precisa, fluida, y siempre con respeto hacía el medio ambiente y otros seres vivos.

Para inscribirte en los entrenamientos escríbenos a: contacto@parkour.com.mx